Question 1

Qu'est-ce que la self-défense mentale & émotionnelle ?

Accepted Answer

C'est l'ensemble des pratiques qui vous aident à identifier, comprendre et réguler vos émotions et schémas de pensées récurrents. C’est poser des limites, choisir ses réponses émotionnelles, ne plus se laisser envahir par ses pensées et surtout prendre soin de soi.

Question 2

En quoi consistent les ateliers de self-défense mentale et émotionnelle ?

Accepted Answer

Ce sont des rencontres mensuelles de 2 heures, pour échanger et partager en petit groupe,  expérimenter des techniques de régulation émotionnelle, de résilience et d'auto-protection face aux pressions internes et externes et se recentrer sur ce qui compte vraiment.

Question 3

Quel est le format de chaque atelier ?

Accepted Answer

Chaque atelier comprend un temps d'accueil, une expérimentation d'hypnose  autour d'une thématique, des exercices collectifs et individuels, un temps d'échange et une clôture. Vous repartez avec les ressources et outils concrets pour continuer en avancer en autonomie.

Question 4

À qui s'adresse le cercle Key Inside ?

Accepted Answer

Le cercle est idéal pour toute personne cherchant à mieux comprendre et gérer ses émotions, à développer sa résilience mentale et à évoluer dans un espace de soutien collectif. Il est ouvert aux débutants comme aux initiés en quête de nouveaux outils et d'un espace secure de soutien.

Question 5

Combien de participants y aura-t-il dans chaque atelier  ?

Accepted Answer

Pour garantir un espace d'échange sécurisé et bienveillant, chaque cercle Key Inside est limité à un petit groupe de 4 à 6  participants maximum.

Question 6

Est-il possible de participer à un atelier sans s'engager pour l'année entière ?

Accepted Answer

Oui, bien que le programme complet soit conçu pour un parcours continu, vous pouvez également participer à un atelier ponctuel. Cependant, le cercle privilégie l'engagement sur plusieurs séances pour favoriser le développement de la confiance entre les membres et une évolution profonde et durable.

Question 7

Quelles sont les thématiques abordées dans le cercle  ?

Accepted Answer

Le cercle abordera des thèmes variés comme la régulation émotionnelle, la gestion du stress, la confiance en soi, les limites personnelles, les ruminations mentales, et bien d'autres. Chaque session explore un thème spécifique pour approfondir votre compréhension et vous doter d'outils pratiques.

Question 8

Faut-il avoir de l'expérience en développement personnel pour participer ?

Accepted Answer

Non, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Les ateliers sont conçus pour être accessibles à tous et vous guideront progressivement, que vous soyez novice ou habitué des techniques de développement personnel.

Question 9

Comment puis-je être sûr(e) que ce programme est adapté pour moi ?

Accepted Answer

Si vous avez des questions sur la pertinence du cercle pour vous, n'hésitez pas à me contacter pour un échange préalable. Nous pourrons déterminer si le cercle correspond à vos besoins actuels.

Cercle Key Inside - Ateliers de self-défense mentale & émotionnelle

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